Tại sao nhất định bạn phải vệ sinh cá nhân hàng ngày?
Thế nào là vệ sinh cá nhân?
Vệ sinh cá thể là việc làm làm sạch toàn bộ những bộ phận của khung hình được thật sạch và khỏe mạnh. Đây tưởng chừng là việc làm đơn thuần nhưng lại rất quan trọng, nó giúp tất cả chúng ta duy trì cả về sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất lẫn niềm tin .
Những người không vệ sinh cá nhân thường xuyên, cơ thể sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho vi trùng phát triển khiến da dễ bị viêm nhiễm. Xét về mặt xã hội, người vệ sinh kém sẽ bị mọi người tránh xa và bị cô lập.
Bạn đang đọc: Tại sao nhất định bạn phải vệ sinh cá nhân hàng ngày?
Các khu vực cần vệ sinh cá nhân
Cơ thể tất cả chúng ta có nhiều khu vực cần phải vệ sinh hàng ngày để bảo vệ sức khỏe thể chất tổng thể và toàn diện. Dưới đây là 1 số ít bộ phận nhất định phải được làm sạch và bạn cần tạo thói quen vệ sinh hàng ngày :
Vệ sinh răng miệng
Vệ sinh răng miệng không đơn thuần chỉ là làm sạch răng và giữ cho bạn một hàm răng trắng tinh. Vệ sinh răng miệng tốt nghĩa là bạn cần phải làm sạch nướu, kẽ răng, chân răng để có hơi thở thơm tho và tránh những bệnh tương quan đến nướu răng và sâu răng. Răng miệng thơm tho khỏe mạnh sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn khi tiếp xúc với bất kể ai cũng như tránh được những bệnh khác có tương quan .
Vệ sinh thân thể
Cơ thể tất cả chúng ta được bao trùm bởi vài triệu tuyến mồ hôi. Khi khung hình tất cả chúng ta đổ mồ hôi và vi trùng phân hủy sẽ tạo ra mùi khung hình. Việc vệ sinh khung hình giúp làm sạch mồ hôi, bã nhờn, tế bào chết và vô hiệu vi trùng gây mùi khung hình. Đối với da đầu cũng vậy, gội đầu giúp làm sạch tóc và da đầu, vô hiệu dầu thừa, bụi bẩn giúp tất cả chúng ta luôn thật sạch và tươi mới .
Rửa tay
Tay là bộ phận tiếp xúc với mọi thứ xung quanh nhiều nhất nên cũng là nơi chứa nhiều vi trùng, bụi bẩn nhất. Rửa tay tiếp tục là cách tốt nhất để tất cả chúng ta ngăn ngừa lây lan những bệnh truyền nhiễm. Chẳng hạn như khi bạn cầm vào tay nắm cửa của một bệnh nhân mắc bệnh truyền nhiễm và lại đưa tay lên dụi mắt mũi, vi trùng sẽ thuận tiện xâm nhập vào khung hình bạn khiến bạn mắc bệnh .
Một số thời gian nhất định bạn phải rửa tay thật sạch :
- Trước, trong và sau bữa ăn.
- Trước khi ăn bất cứ gì.
- Trước và sau khi chăm sóc người ốm mắc bệnh truyền nhiễm hoặc người bệnh nôn mửa, tiêu chảy.
- Trước và sau khi chạm vào vết thương hở.
- Sau khi đi vệ sinh, đặc biệt tại nhà vệ sinh công cộng.
- Sau khi thay tã cho bé yêu của bạn.
- Sau khi xì mũi, ho, hắt hơi.
- Sau khi chạm vào các đồ vật bẩn hoặc sau khi chạm vào rác.
- Sau khi xử lý các công việc liên quan đến vật nuôi như cho ăn, vuốt ve, tắm rửa.
Móng tay
Nhiều chị em để móng tay dài như một món đồ trang trí, tuy nhiên điều này không tốt nếu bạn không vệ sinh móng tay tiếp tục. Móng tay là nơi cư trú của bụi bẩn và vi trùng, làm tăng rủi ro tiềm ẩn lây lan bệnh tật. Móng tay hoàn toàn có thể chứa bụi bẩn và vi trùng, góp thêm phần vào việc lây lan vi trùng. Móng tay càng dài thì vi trùng càng có thời cơ sống sót và trú ẩn, chính vì thế tất cả chúng ta nỗ lực cắt ngắn móng tay và rửa sạch tay, móng tay liên tục sẽ giúp giảm rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh truyền nhiễm .
Vệ sinh cá nhân đúng cách để khỏe mạnh
Chúng ta đã biết những khu vực nào trên khung hình cần được vệ sinh hàng ngày, và giờ là lúc Yaocare Medic cùng bạn tìm hiểu và khám phá cách giữ gìn vệ sinh cá thể thuận tiện và hiệu suất cao so với từng bộ phận khung hình .
Vệ sinh răng miệng hàng ngày
Hội nha khoa Hoa Kỳ vẫn khuyến cáo bạn nên đánh răng trong 2 phút ít nhất 2 lần một ngày (sáng ngủ dậy và trước khi đi ngủ buổi tối) để có hàm răng trắng đẹp, chắc khỏe, đồng thời giữ cho hơi thở bạn thơm tho.
Cùng với các loại kem đánh răng, bạn cần sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, loại bỏ thức ăn thừa còn bám trên kẽ răng mà bàn chải không thể làm sạch. Bạn cũng đừng quên súc miệng bằng nước súc miệng ngày hai lần để loại bỏ nốt thức ăn thừa còn sót lại đồng thời giữ cho hơi thở thơm tho. Bạn có thể sử dụng nước súc miệng chứa chlorhexidine hoặc nước súc miệng chứa florua tùy vào nhu cầu của mình.
Rửa tay đúng cách
Rửa tay tuy là việc làm đơn thuần được thực thi hàng ngày nhưng không phải ai cũng rửa tay đúng cách và bảo vệ sạch vi trùng lây bệnh. Dưới đây là 5 bước rửa tay hiệu suất cao :
- Làm ướt tay dưới vòi nước sạch, sau đó tắt vòi và xoa xà phòng hoặc nước rửa tay.
- Chà xát tay với và xà phòng để tạo bọt thật kỹ, từ lòng bàn tay tới mu bàn tay và đặc biệt là giữa các ngón tay và dưới móng tay.
- Kéo dài việc chà bàn tay trong ít nhất 20 giây để đảm bảo loại bỏ hết vi khuẩn trên tay.
- Rửa tay dưới vòi nước sạch.
- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc làm khô bằng máy sấy tay.
Vệ sinh thân thể
Bạn hoàn toàn có thể không cần phải tắm gội hàng ngày vì điều này sẽ làm cho tóc, da đầu và da thân thể tất cả chúng ta bị mất nước và khô. Tuy nhiên bạn cần tắm tối thiểu 3 lần / tuần và tắm nhiều hơn vào mùa hè hoặc sau khi lao động nặng nhọc, khung hình tiết ra nhiều mồ hôi. Bạn nên tắm với xà phòng và nước sạch để vô hiệu tế bào chết, bụi bẩn, dầu thừa và vi trùng có hại trên da. Tắm đúng cách nghĩa là bạn không quên những vùng da có nếp gấp, là nơi tích tụ nhiều môi như nách, kẽ ngón tay, ngón chân, vùng bẹn .
Trong những ngày không tắm, bạn nhất định phải vệ sinh bộ phận sinh dục hàng ngày cũng như sử dụng khăn lau những vùng có nếp gấp để bảo vệ sức khỏe thể chất cho da và hàng loạt khung hình bằng sữa tắm khô Yaocare Medic. Xuất phát từ bài thuốc tắm chữa bệnh của người Dao Áo dài, xịt tắm khô Yaocare Medic không chỉ làm sạch thân thể bạn mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp bạn cảm thấy sảng khoái, thoải mái và dễ chịu .
Đối với tóc và da đầu, tối thiểu bạn nên gội đầu một tuần một lần và sử dụng dầu gội đầu khô xen kẽ để luôn giữ cho mình vẻ tươi mới và cảm xúc thật sạch .
Vệ sinh móng tay
Thường xuyên cắt móng tay bằng những dụng cắt móng và rửa tay thật sạch là cách tốt nhất để vệ sinh móng và bảo vệ không có chất bẩn hoặc vi trùng nào tăng trưởng bên dưới móng. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng thêm bàn chải để chà và vệ sinh móng tay hàng tuần .
Vệ sinh bộ phận sinh dục của nam và nữ
Đối với phụ nữ
Đối với phụ nữ điều cần chú ý quan tâm nhất chính là vệ sinh bộ phận sinh dục trong kỳ kinh nguyệt. Điều quan trọng là bạn phải thay băng vệ sinh liên tục và rửa tay trước, sau khi thay băng vệ sinh hoặc bất kể mẫu sản phẩm nào khác để bảo vệ không khiến bộ phận sinh dục bị nhiễm trùng .
Bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên sử dụng với mức độ tẩy rửa dịu nhẹ bởi âm đạo có năng lực tự làm sạch nên xà phòng sẽ làm mất cân đối vi trùng tự nhiên dẫn đến nhiễm trùng. Bạn chỉ cần vệ sinh mỗi ngày một lần bằng nước và dung dịch vệ sinh .
Đối với đàn ông
Đối với những người có dương vật chưa cắt bao quy đầu thì hoàn toàn có thể làm sạch bằng cách nhẹ nhàng kéo bao quy đầu xuống dưới và rửa bên dưới bằng nước ấm với xà phòng .
Hướng dẫn trẻ vệ sinh cá nhân
Vệ sinh cá thể là việc làm cha mẹ cần hướng dẫn trẻ ngay từ nhỏ để hình thành thói quen giữ mình thật sạch. Ví dụ từ khi trẻ 12 tháng tuổi mẹ hoàn toàn có thể khởi đầu đánh răng cho trẻ và hướng dẫn trẻ tự làm khi trẻ lớn hơn. Tạo thói quen sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng hàng ngày cho trẻ. Từ khi trẻ ngoài 1 tuổi mẹ hoàn toàn có thể hướng dẫn trẻ rửa tay khi thiết yếu và truyền đạt với trẻ tầm quan trọng của việc vệ sinh cá thể, đặc biệt quan trọng với bộ phận sinh dục .
Một số yếu tố ảnh hưởng đến vệ sinh cá nhân
- Vệ sinh cá nhân là việc làm cần thiết của mỗi chúng ta nhưng không phải ai cũng có thể dễ dàng thực hiện điều này. Trên thế giới và ngay cả ở Việt Nam cũng có những khu vực dân cư nghèo, khả năng tiếp cận nước sạch rất khó khăn dẫn tới hạn chế vệ sinh cơ thể sạch sẽ.
- Một số khác không thể vệ sinh cá nhân tốt bởi sức khỏe tinh thần của họ không được tốt. Ví dụ như những bệnh nhân bị rối loạn tinh thần, bệnh nhân alzheimer, suy giảm trí tuệ, người bị trầm cảm…thường khó có thể tự vệ sinh cá nhân đúng cách.
- Những người bị hạn chế về khả năng vận động như người cao tuổi, bệnh nhân mắc bệnh mãn tính giai đoạn cuối, suy kiệt sức lực hoặc bệnh nhân parkinson. Những trường hợp này cũng cần sự trợ giúp của người chăm sóc. Và thay vì vệ sinh bằng nước theo cách thông thường, sữa tắm khô và dầu gội đầu khô sẽ là lựa chọn hợp lý để giúp họ làm sạch cơ thể thường xuyên, xen kẽ giữa những lần tắm gội bằng nước.
Tác hại của vệ sinh cá nhân kém
Vệ sinh cá thể kém là chủ đề nhạy cảm và thật khó khăn vất vả để bạn hoàn toàn có thể nói với ai đó về yếu tố này. Chính do đó người vệ sinh kém thường bị cô lập thay vì được góp ý và trợ giúp bởi mùi khung hình họ khiến mọi người xung quanh không dễ chịu. Đặc biệt với những người thao tác nơi công cộng với nhiều đồng nghiệp xung quanh .
Những người vệ sinh cá thể tốt, luôn thật sạch, thơm tho khi nào cũng tạo được ấn tượng tốt với cấp trên, với những người xung quanh và thường có thời cơ tốt trong việc làm .
Đặc biệt, vệ sinh cá thể kém hoàn toàn có thể khiến bạn mắc phải 1 số ít bệnh như :
- Chấy rận trên cơ thể
- Hôi chân
- Hôi miệng
- Mùi cơ thể khó chịu
- Tiêu chảy mãn tính
- Sâu răng
- Phát ban
- Giun kim
- Ghẻ
- Nấm ngoài da
Một số lời khuyên giúp bạn có thói quen vệ sinh tốt
Vài mẹo dưới đây có lẽ rằng sẽ giúp bạn vệ sinh khung hình tốt hơn như :
- Tạo thói quen: Thói quen thường bắt nguồn từ hành động. Hãy thực hiện vệ sinh cá nhân thường xuyên để tạo lập thói quen tốt cho cuộc sống của bạn.
- Đặt lời nhắc: Nếu bạn chưa thể nhớ mình cần làm những gì để giữ gìn vệ sinh thì hãy sử dụng ghi chú trên điện thoại di động để không bỏ sót bất kỳ nhiệm vụ nào.
- Sử dụng phần thưởng: Không chỉ trẻ em, người lớn cũng cần có phần thưởng để phấn đấu thực hiện mục tiêu nào đó. Hãy thưởng cho mình một món quà nhỏ khi bạn làm tốt công việc này.
- Chuẩn bị dụng cụ vệ sinh cá nhân thật đẹp: Bạn sẽ ăn ngon khi thức ăn hấp dẫn thì bạn cũng sẽ hứng khởi với công việc vệ sinh cá nhân khi bạn có những bộ dụng cụ đẹp, những lọ sữa tắm và dầu gội thơm phức mùi hương bạn ưa thích.
Kết luận
Việc giữ cho khung hình bạn luôn thật sạch không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin bạn mà còn có tính năng tích cực đến đời sống xã hội. Giữ khung hình thật sạch có tác động ảnh hưởng tích cực đến đời sống xã hội và sức khỏe thể chất sức khỏe thể chất và niềm tin của họ .
Hình thành và duy trì thói quen vệ sinh cá thể là chìa khóa để bạn có một khung hình khỏe mạnh và niềm tin sáng sủa tự do. Điều đơn thuần chỉ là giữ cho khung hình mình luôn thật sạch mà thôi .
Yaocare Medic – Hương Dược Trị Liệu
5/5 – ( 1 bầu chọn )
Source: https://dichvusuachua24h.com
Category : Góc Tư Vấn
