Tại sao cần sử dụng đai lưng tập gym ?

Đai sống lưng tập gym là phụ kiện tập thể hình được phong cách thiết kế cho vùng sống lưng và bụng. Nó có bản to, giúp cố định và thắt chặt vùng sống lưng eo, bảo vệ sống lưng và bụng khỏi những chấn thương trong khi tập. Ngoài ra, đai tập gym còn có công dụng tạo sức mạnh, tăng cường sức gồng để nâng cao hiệu suất cao tập luyện .

Đai lưng được sử dụng phổ biến trong các bài tập: Squat, Deadlift, đứng hoặc ngồi đẩy tạ qua đầu, đẩy tạ hoặc nâng tạ với máy tập gym.

Theo các huấn luyện viên thể hình: Đai lưng tập gym giúp giữ ổn định cơ thể trong quá trình tập. Khi chúng ta thực hiện động tác nâng, đai giúp tạo ra áp lực lên khoang bụng, hỗ trợ giữ hơi cũng như cố định cơ thể tốt hơn. Nó cũng tạo sức đẩy để người tập gồng cơ bụng tốt hơn.

Ngoài ra đai tập gym còn có công dụng ngăn ngừa chấn thương. Khi khung hình không thay đổi, đai bảo vệ cột sống tránh khỏi những rủi ro tiềm ẩn dính chấn thương .

Các loại đai lưng tập gym phổ biến hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đai sống lưng khác nhau cho gymer lựa chọn. Dựa vào vật liệu, mẫu mã, và tên thương hiệu, những bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể lựa chọn cho bản thân một loại sản phẩm tương thích. Hai loại phổ cập nhất lúc bấy giờ là đai sống lưng cứng và đai mềm .

– Đai sống lưng gym cứng : Được làm từ vật liệu da dày, cứng hơn so với loại đai mềm. Nó có tính năng cố định và thắt chặt khớp sống lưng tốt hơn, bảo vệ cột sống vững chãi trong những bài tập ở cường độ cao ( squat, deadlift ) .
– Đai sống lưng gym mềm : Thường được sản xuất từ vật liệu tổng hợp, mềm hơn so với đai cứng và có độ đàn hồi cao, tạo sự linh động trong những bài tập, được chị em thương mến .

Mỗi loại đai sống lưng được làm từ vật liệu khác nhau và có tác dụng riêng không liên quan gì đến nhau. Do đó, khi sử dụng những bạn cần dùng đúng loại, đúng kĩ thuật. Nhìn chung, phụ kiện này không tương thích với những người mới tập. Ở quá trình làm quen với thể hình, người tập nên chú ý quan tâm hơn đến việc hình thành được thói quen tốt, tập đúng, tập đủ, nghỉ ngơi tương thích. Sau đó mới tăng dần cường độ và sức nặng, đây cũng mới là thời gian thích hợp mà bạn cần tới sự tương hỗ từ đai sống lưng tập gym .
Bên cạnh đó, không phải cứ tập thể hình là cần tới đai sống lưng. Nó cần cho những bài tập nặng, có sự tham gia của chân – bụng – sống lưng – hông, những bài tập thiết kế xây dựng những cơ bắp lực lưỡng, khỏe mạnh .

Hướng dẫn đeo đai lưng gym đúng cách

Để đai sống lưng cho gymer phát huy được tính năng, đeo đúng cách thì những bạn cần chú ý quan tâm 1 số ít điểm sau :

– Vị trí đeo đai sống lưng gym đúng : Đai sống lưng sử dụng để tương hỗ cơ vùng bụng và sống lưng khi gồng và tạo lực, và chỉ đeo đúng vị trí mới giúp phát huy được những tính năng ấy, cũng như cho cảm xúc thoái mái, nâng cao hiệu suất cao tập. Đai tập gym thường được phong cách thiết kế với bản to và bản nhỏ, trong đó bản to hơn sẽ được ốp vào phần sống lưng, miễn là phần mép dưới của đai không gây cản trở hông khi triển khai động tác đẩy, nhún hông. Ngoài ra, phần mép trên của đai cũng không được ép xương sườn, gây đau .
– Đeo chắc như đinh, vừa khít : Đeo quá chặt khiến khung hình không tự do, khó khăn vất vả khi thực thi những động tác. Khi vùng bụng ép quá chặt hoàn toàn có thể gây ra thực trạng khó thở trong hàng loạt quy trình hoạt động. Ngược lại, đai quá lỏng sẽ không phát huy được những tính năng thiết yếu .

Hệ Thống Các Cửa Hàng Đai Lưng Tập Gym Của Đại Việt Sport

1. Cửa hàng đai lưng tập gym Thanh Xuân (Hà Nội ): kết hợp không gian thể thao với việc trưng bày nhiều dòng sản phẩm như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy tập công viên, dụng cụ vật lý trị liệu cùng hàng ngàn sản phẩm thể thao khác ngay giữa lòng hà nội

✔ Giờ Open : 8 h00 – 19 h00
✔ Địa chỉ : Số 125 Vũ Tông Phan, Quận TX Thanh Xuân, Thành Phố Hà Nội ( Xem map )
✔ Điện thoại : 02462.605.567

2. Cửa hàng đai lưng tập gym Lê Chân (Hải Phòng) : Bạn đang ở khu vực trung tâm thành phố Hải phòng mong muốn có thể sở hữu các dòng sản phẩm về thể thao như máy chạy bộ, xe đạp tập thể duc, ghế massage, giàn tạ đa năng ngay tại Lê Chân – Hải Phòng

✔ Giờ mở cửa: 8h00-19h00

✔ Địa chỉ : 210 Hàng Kênh, Lê Chân, TP. Hải Phòng ( Xem map )
✔ Điện thoại : 02253.609.111

3. Cửa hàng đai lưng tập gym Hà Huy Tập (Nghệ An) : Với dân cư sầm uất, kinh tế phát triển Tập đoàn thể thao Đại Việt Sport tiếp tục mở rộng thêm chi nhánh mới tại địa chỉ số 137 NGUYỄN TRÃI, P. HÀ HUY TẬP, TP VINH.

✔ Giờ Open : 8 h00 – 19 h00
✔ Địa chỉ : Số 137 Nguyễn Trãi, P. Hà Huy Tập, TP Vinh ( Xem map )
✔ Điện thoại : 0943.17.37.37

4. Cửa hàng đai lưng tập gym Triệu Nữ Vương Đà Nẵng : Nằm ngay trên con đường trọng điểm nhất của Đà Nẵng, dễ dàng cho khách hàng ghé qua trải nghiệm sản phẩm về giàn tạ tại Đại Việt Sport Đà Nẵng.

✔ Giờ Open : 8 h00 – 19 h00
✔ Địa chỉ : 170 Triệu Nữ Vương, P.Nam Dương, Quận Hải Châu, Thành Phố Đà Nẵng ( Xem map )
✔ Điện thoại : 0987.899.943

5. Cửa hàng đai lưng tập gym Quận Bình Thạnh (TPHCM) : Nếu bạn đang ở tại Quận Bình Thanh – HCM mà chưa biết địa điểm nào bán giàn tạ điện uy tín thì hãy đến ngay với Đại Việt Sport Bình Thạnh với hàng ngàn sản phẩm giàn tạ chính hãng.

✔ Giờ Open : 8 h00 – 19 h00
✔ Địa chỉ : Số 405 / 28, Xô Viết Nghệ Tĩnh, P. 24, Quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh ( Xem map )
✔ Điện thoại : 0987.899.943

6. Cửa hàng đai lưng tập gym Quận Tân Phú : Đây là chi nhánh đầu tiên của Hệ Thông Đại Việt Sport với diện tích lên tới 120m vuông với hàng ngàn sản phẩm giàn tạ đầy đủ cho khách hàng có thể chọn lựa và trải nghiệm tốt nhất.

✔ Giờ Open : 8 h00 – 19 h00

✔ Địa chỉ: 234 Hòa bình, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)

✔ Điện thoại : 02838.997.977

Bán đai lưng tập gym tại hệ thống 64 tỉnh trên toàn quốc bao gồm: Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM, An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên

Source: https://dichvusuachua24h.com
Category : Gia Dụng