Nhiều người sử dụng gừng như một cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà. Song dẫn chứng khoa học đã cho thấy gừng chỉ tương hỗ các yếu tố như giảm lượng máu chảy, tương hỗ điều trị hiệu suất cao các cơn đau … Kết quả từ một điều tra và nghiên cứu trên 92 phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nặng cho thấy cách bổ trợ gừng hàng ngày sẽ giúp giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh. Đây là một điều tra và nghiên cứu nhỏ trên học viên trung học nên vẫn cần nhiều nghiên cứu và điều tra hơn để Kết luận đúng mực quyền lợi của gừng so với lượng máu chảy trong kỳ kinh. Việc uống 750 – 2.000 mg bột gừng pha với nước ấm trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh đã được chứng tỏ là giúp điều trị hiệu suất cao các cơn đau. Bạn cũng hoàn toàn có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải tổ tâm trạng, sức khỏe thể chất và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

5. Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều và là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Ngoài ra, quế còn giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Gia vị này cũng làm giảm buồn nôn và nôn tương quan đến đau bụng kinh nguyên phát.

Có thể bạn quan tâm: Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều? 8 thực phẩm giúp bạn điều hòa kinh nguyệt

6. Cách trị kinh nguyệt không đều bằng cách bổ sung vitamin cho cơ thể

Một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà được nhiều chị em vận dụng là bổ trợ vitamin D và vitamin nhóm B cho khung hình.

Cách điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin D

Vitamin D mang đến cho bạn nhiều quyền lợi sức khỏe thể chất như giúp giảm cân và cải tổ chứng trầm cảm. Loại vitamin này cũng đã được chứng tỏ là giúp tương hỗ điều trị kinh nguyệt không đều. Một nghiên cứu và điều tra được công bố vào năm năm ngoái cho thấy khung hình bạn nếu thiếu vitamin D sẽ làm chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không đều. Một điều tra và nghiên cứu khác cũng cho thấy vitamin D có hiệu suất cao trong điều trị rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Một số thực phẩm giàu vitamin D mà bạn hoàn toàn có thể bổ trợ cho khung hình là sữa, các loại sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng hoàn toàn có thể nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng thực phẩm công dụng bổ trợ có uy tín trên thị trường.

Cách điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin B

Các vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ cố gắng thụ thai và chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh của bạn. Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Một điều tra và nghiên cứu năm 2011 cho thấy những phụ nữ tiêu thụ nguồn thực phẩm giàu vitamin B có rủi ro tiềm ẩn mắc hội chứng tiền kinh nguyệt thấp hơn đáng kể. Vitamin nhóm B thường thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cá, gan, các loại đậu …

7. Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng giấm táo

Tác dụng của giấm táo hoàn toàn có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt. Kết quả của một điều tra và nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy thói quen uống khoảng chừng 15 ml giấm táo mỗi ngày đã giúp cải tổ chu kỳ luân hồi rụng trứng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Giấm táo cũng hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin. Giấm táo có vị đắng và khó tiêu thụ so với 1 số ít người. Nếu bạn không quen mùi vị của loại giấm này thì hoàn toàn có thể pha loãng với nước và thêm một muỗng mật ong. Nếu bạn đang hoặc có tiền sử bệnh dạ dày thì không nên dùng.

8. Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà với dứa

Dứa là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên cũng hỗ trợ bạn điều trị những cơn đau do kinh nguyệt gây ra.

Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng kinh nguyệt ra không bình thường như chậm kinh 3 tháng, bất thần mất kinh, kinh nguyệt không đều, máu kinh ra ít hoặc ra nhiều và lê dài trên 1 tuần … Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra những nguyên do khiến kinh nguyệt không đều để cung ứng cho bạn một số ít loại thuốc hoặc các chiêu thức điều trị hiệu suất cao. Hy vọng các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà vừa qua sẽ giúp bạn giảm các triệu chứng tương quan đến tiền kinh nguyệt, hội chứng buồng trứng đa nang, chậm kinh hay có kinh sớm. Để biết rõ nguyên do và có cách điều trị rối loạn kinh nguyệt triệt để, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn nhé.

Có thể bạn quan tâm: Mách nhỏ 9 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà mà chị em nên biết

Source: https://dichvusuachua24h.com
Category : Sửa Điều Hòa