10 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt cực hiệu quả

Ngày 10/12/2017 18 : 08 PM ( GMT + 7 )

Một số loại thực phẩm có hiệu quả điều hòa kinh nguyệt cực hiệu suất cao và bảo đảm an toàn, tốt hơn nhiều so với việc sử dụng thuốc .

Kinh nguyệt không đều tình trạng mà nhiều chị em đang phải đối mặt, đặc biệt là những người trong độ tuổi sinh sản. Hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày mà còn là mối nguy hại cho vấn đề sinh sản sau này của phụ nữ.

Khi gặp thực trạng kinh nguyệt không đều, bạn sẽ phát hiện những biểu lộ như lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều ; số ngày hành kinh sẽ ngắn lại ( ít hơn 3 ngày ) hoặc lê dài ( trên 5 ngày ) và thất thường qua mỗi tháng ; chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thưa ( từ 36 ngày – 6 tháng ) ; kinh nguyệt ngưng từ 6 tháng trở nên …
Để điều hòa kinh nguyệt không đều, ngoài cách vận dụng những giải pháp nội khoa hoặc sử dụng thuốc thì việc chăm sóc đến chính sách siêu thị nhà hàng cũng góp thêm phần tương hỗ việc điều trị bệnh hiệu suất cao. Dưới đây là 1 số ít thực phẩm chị em nên dùng khi thấy kinh nguyệt không đều .

1. Mướp đắng (khổ qua)

Loại quả này là một trong những chiêu thức điều trị hiệu suất cao cho kinh nguyệt không đều. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn hoàn toàn có thể dùng ở dạng nước ép, mỗi ngày 2 lần uống. Tuy nhiên, nếu không chịu được vị đắng của mước đắng thì hãy chế biến thành món xào, món canh hoặc nhồi thịt … để dễ ăn hơn .

2. Đu đủ xanh

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đu đủ liên tục bằng nhiều cách như ép nước, ăn trực tiếp, nấu canh … để giúp chu kỳ luân hồi kinh đều đặn và không thay đổi hơn, đồng thời giúp tử cung hoạt động giải trí tốt hơn. Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe thể chất, chữa trầm cảm, cáu gắt và tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt .

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ luân hồi kinh nguyệt. Bổ sung cà rốt vào chính sách nhà hàng siêu thị hàng ngày để khắc phục thực trạng kinh nguyệt không đều là một việc mà những bạn nên làm .

4. Gừng tươi

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc có trong gian nhà bếp của mỗi mái ấm gia đình Việt mà đây còn là loại thực phẩm có nhiều hiệu quả trong tương hỗ điều trị rất nhiều bệnh. Một trong những bệnh hoàn toàn có thể tương hỗ chữa trị bằng gừng tươi là chứng rối loạn kinh nguyệt. Sử dụng gừng tươi rất đơn thuần, hiệu suất cao mà tiết kiệm ngân sách và chi phí nên được nhiều cô nàng chuộng dùng .

Để chữa rối loạn kinh nguyệt bằng gừng tươi, bạn hãy rửa sạch gừng, đập dập rồi đun với nước sôi uống 3 lần mỗi ngày. Uống nước gừng đun sôi sẽ giúp cho thân nhiệt của khung hình được không thay đổi và máu cũng được lưu thông tốt giúp cho chu kì kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bên cạnh đó, bạn hoàn toàn có thể bổ trợ thêm gừng khi chế biến những món ăn hằng ngày .

5. Nghệ

Không chỉ có tính năng cân đối nội tiết tố mà nghệ còn kích thích quy trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, nghệ sẽ làm giảm cảm xúc đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng .

6. Đường thốt nốt

Nếu chị em bị rong kinh thì nên ăn nhiều đường thốt nốt để bổ trợ sắt và khoảng chừng chất. Nó không những bổ máu mà còn có công dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt .

7. Lô hội

Nước ép nha đam ( lô hội ) có tính năng chữa trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu suất cao. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh những loại hormone giới tính nữ ảnh hưởng tác động đến chu kỳ luân hồi kinh hàng tháng của chị em. Hơn thế nữa, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da .

8. Nho

Nho là một loại trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời chứa cả một lượng sắt cực hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt. Do đó, hãy nhớ ăn nho mỗi ngày trong quy trình tiến độ này để kinh nguyệt trở lại trạng thái không thay đổi .

9. Quả chà là

Loại quả này chứa nhiều chất sắt nên được ca tụng là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt cho con gái. Bạn hoàn toàn có thể ăn vặt với chà là hằng ngày hoặc pha cùng sữa để tăng cảm xúc ngon miệng hơn .

10. Nước ép rau mùi

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên giúp kiểm soát và điều chỉnh chu kỳ luân hồi kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh. Mỗi ngày chị em chỉ cần rửa sạch rau mùi rồi đem xay nhuyễn, chắt lấy khoảng chừng 75 ml nước ép uống là chu kỳ luân hồi kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo .
Các thực phẩm trên chỉ có tính năng tương hỗ điều hòa kinh nguyệt không thay đổi và đều đặn hơn. Nếu thực trạng này lê dài hoặc không thuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ kiểm tra để được điều trị nhé .

Những thực phẩm không nên ăn nếu kinh nguyệt không đều

– Không nên ăn nhiều socola những loại sản phẩm có chứa nhiều caffeine vì hoàn toàn có thể gây co thắt tử cung, khử nước trong khung hình khiến thực trạng đau đầu thêm nghiêm trọng và làm chu kỳ luân hồi kinh nguyệt lê dài hơn mức thông thường .
– Tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng cũng dễ gây tích nước trong người khiến chị em có cảm xúc đau bụng, đầy hơi không dễ chịu do đó nên tránh tiêu thụ khi bị kinh nguyệt không đều .
– Tránh ăn những loại thực phẩm có tính hàn vì những thực phẩm này sẽ khiến máu bị kích thích và nhiệt độ cũng biến hóa, sự lưu thông máu diễn ra không thuận tiện nên gây thực trạng đau bụng kinh .

Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia.   Xem thêm: BẢO HÀNH ĐIỀU HÒA TẠI LONG BIÊN

Theo Thanh Loan ( TH ) ( Khám Phá )