Kỹ năng ghi nhớ là gì, cách ghi nhớ nhanh và lâu

Có những bạn chỉ cần đọc lướt qua một lần đã nhớ, nhưng có những người phải ghiền ngẫm thật lâu nhưng không ghi nhớ được là bao. Rất nhiều người gặp tình trạng học trước quên sau. Vậy làm thế nào để ghi nhớ được lâu? Trước tiên hãy cùng Uniace tìm hiểu kỹ năng ghi nhớ là gì và cách để cải thiện kỹ năng ghi nhớ.

Young Talent Program, Một chương trình tài trợ bởi Team Uniace, nhằm đào tạo nguồn nhân lực trẻ tài năng về phân tích dữ liệu tại Việt Nam. Tìm hiểu ngay nhé!

Kỹ năng ghi nhớ là gì ?

Quá trình đưa tài liệu nào đó vào ý thức, gắn những điều đó với nội dung kiến thức và kỹ năng hiện được sống sót và khắc sâu vào não bộ được gọi là ghi nhớ .

Hành động quyết định khả năng ghi nhớ của con người. Điều này có nghĩa, kỹ năng ghi nhớ của một người được thể hiện qua động cơ, mục đích và phương tiện thực hiện. Theo nghiên cứu, ghi nhớ được chia ra làm 2 hướng đó là ghi nhớ có chủ định và ghi nhớ không chủ định.

Ghi nhớ có chủ định

Ghi nhớ có chủ định là ghi nhớ theo mục tiêu, dự định từ trước đây là kỹ năng đòi hỏi bạn phải có ý chí, động lực và phương pháp hiệu quả. Ghi nhớ sẽ hiểu quả hơn khi bạn có thể hiểu rõ nội dung của tài liệu. Đây gọi là phương pháp ghi nhớ logic và có ý nghĩa.

Ghi nhớ không chủ định

Đây là kỹ năng ghi nhớ không theo mục đích từ trước. Tài liệu sẽ được nhớ một cách tự nhiên mà bạn không cần cần phải nỗ lực hoặc dùng thủ thuật để ghi nhớ. Sự hấp dẫn của nội dung kiến thức, tài liệu sẽ quyết định mức độ ghi nhớ. Thông thường với những tài liệu sáng tạo có khả năng tạo ra sự thu hút hay cảm xúc mạnh mẽ thì quá trình ghi nhớ sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Ví dụ, khi bạn thường xuyên nghe và hát theo một bài hát bạn yêu thích, một thời gian sau bạn có thể nhớ được giai điệu và lời của bài hát mặc dù bạn không có chủ định ghi nhớ điều đó.

Làm thế nào để ghi nhớ Logic?

Ghi nhớ là một trong những kỹ năng mềm quan trọng để bạn có thể phát triển bản thân. Có rất nhiều phương pháp để có thể phát triển kỹ năng ghi nhớ, dưới đây là số phương pháp giúp bạn có thể ghi nhớ logic.

• Khi tài liệu của bạn rất dài, bạn nên phân chia tài liệu thành các đoạn, đặt tiêu đề khái quát nội dung cho mỗi đoạn.
• Hãy phân tích, tổng hợp, so sánh và phân loại tài liệu.
• Bạn cần nắm vững nội dung cốt lõi của vấn đề, không nên chỉ học vẹt.
• Nên tập trung vào những vấn đề ưu tiền và những thông tin cần thiết.
• Đừng lãng phí thời gian vào những điều không cần thiết, hãy chọn nguồn thông tin chuẩn nhất.

Ngoài ra, để ghi nhớ tốt nhất bạn cần phải có hứng thú, tập trung chuyên sâu quan tâm và hiểu được tầm quan trọng của tài liệu. Theo đặc thù, nội dung của tài liệu sẽ quyết định hành động chiêu thức ghi nhớ hiệu suất cao. Để tàng trữ thông tin lâu hơn bạn hãy tích hợp những giác quan, link tài liệu với những kiến thức và kỹ năng, kinh nghiệm tay nghề của bản thân .

Xem thêm: Sơ đồ tư duy là gì? Công cụ, cách lập sơ đồ tư duy hiệu quả

Rèn luyện kỹ năng ghi nhớ như thế nào?

Bên cạnh việc vận dụng những chiêu thức ghi nhớ hiệu suất cao, để ghi nhớ được lâu hơn và tăng trưởng kiến thức và kỹ năng này, bạn cần phải có sự rèn luyện đúng cách. Đơn giản nhất đó là mở màn từ những thói quen tốt cho não bộ của bạn. Đó chính là :

• Để giúp bạn cải thiện trí nhớ và tăng thêm kiến thức cho bản thân bạn nên đọc sách mỗi ngày.
• Não bộ sẽ được khỏe mạnh và hoạt động tốt khi bạn ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi điều độ và không dùng các chất kích thích có hại cho não
• Hãy luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, hoạt động thể dục thể thao hàng ngày đóng vai trò quan trọng đối với não bộ. Bởi vận động sẽ giúp giấc ngủ sâu hơn, góp phần sản sinh tế bào máu mới trong não.
• Luyện tập trực quan hóa các dữ liệu bằng cách hình ảnh, liên tưởng gần gũi.
• Dành thời gian để đầu óc thư giãn bằng cách tập thiền, yoga hoặc gặp gỡ bạn bè…